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蒜粒油麦菜的做法

发布时间:2019-06-11 19:48:18 编辑:笔名

蒜粒油麦菜的材料油麦菜500g油适当盐适当蒜4瓣 蒜粒油麦菜的做法图片步骤,怎样做蒜粒油麦菜好吃?

蒜切粒备用

油麦菜洗净备用

下入油麦菜

加入盐调味

出锅装盘

上桌啦

开吃啦

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

油麦菜又名莜麦菜,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的1种,叶片较长呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极其鲜嫩、清香、具有独特风味,油麦菜的营养价值基本和生菜相同,略高于生菜。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成份,是生食蔬菜中的上品,有“风尾”之称。油麦菜具有下降胆固醇、医治神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是1种低热量、高营养的蔬菜。

调料视个人口味而来

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